8 recetas sabrosas de maíz con menos de 500 calorías

Cuando se trata de clasificar las mejores cosas del vera los productos frescos -es decir, el maíz- ocupan un lugar destacado en la lista. Un favorito versátil y casi universal, hay más maneras de disfrutarlo que un maíz al vapor en la mazorca. De hecho, no puede equivocarse con ninguna de estas ocho recetas frescas y satisfactorias para el vera todas ellas con menos de 500 calorías por comida.

1. Tazones de maíz de la calle mexicana 

Sirve: 4 | Tamaño de la porción: 1/4 de la receta

Nutrición (por porción): Calorías: 497; Grasa total: 17g; Grasa saturada: 4g; Grasa monoinsaturada: 4g; Colesterol: 178mg; Sodio: 223mg; Carbohidratos: 70g; Fibra dietética: 6g; Azúcar: 4g; Proteína: 19g

2. Maíz a la parrilla y pan plano ZUCCHINI 

Sirve: 4 | Tamaño de la porción: 1 mini pan plano

Nutrición (por porción) : Calorías: 246; Grasa total: 6g; Grasa saturada: 2g; Grasa monoinsaturada: 2g; Colesterol: 7mg; Sodio: 309mg; Carbohidratos: 41g; Fibra dietética: 5g; Azúcar: 4g; Proteína: 9g

3. POLLO DE MIEL A LA PARRILLA CON CAVIAR DE CHOCONA 

Sirve: 4 | Tamaño de la porción: 1 pechuga de pollo + 3/4 taza de caviar vaquero

Nutrición (por porción): Calorías: 357; Grasa total: 12g; Grasa saturada: 1g; Grasa monoinsaturada: 6g; Colesterol: 82mg; Sodio: 334mg; Carbohidratos: 38g; Fibra dietética: 9g; Azúcar: 13g; Proteína: 37g

4. ENCHILADAS DE POLLO CON ALTA FIBRA Y FRIJOL NEGRO 

Sirve: 4 | Tamaño de la porción: 2 enchiladas

Nutrición (por porción): Calorías: 309; Grasa total: 7g; Grasa saturada: 3g; Grasa monoinsaturada: 2g; Colesterol: 69mg; Sodio: 337mg; Carbohidratos: 34g; Fibra dietética: 7g; Azúcar: 7g; Proteína: 27g

5. CHOWDER DE POLLO Y MAÍZ | RECETAS DE MYFITNESSPAL

Sirve: 4 | Tamaño de la porción: 1 3/4 tazas de sopa de pescado

Nutrición (por porción): Calorías: 308; Grasa total: 7g; Grasa saturada: 3g; Grasa monoinsaturada: 2g; Colesterol: 71mg; Sodio: 663mg; Carbohidratos: 33g; Fibra dietética: 5g; Azúcar: 6g; Proteína: 29g

6. CARNITAS BURRITO BOWLS 

Sirve: 4 | Tamaño de la porción: 1/4 de la receta

Nutrición (por porción): Calorías: 408; Grasa total: 16g; Grasa saturada: 7g; Grasa monoinsaturada: 4g; Colesterol: 96mg; Sodio: 355mg; Carbohidratos: 31g; Fibra dietética: 17g; Azúcar: 9g; Proteína: 37g

7. PESTO DE PESTO BAJO EN CARBONO Y PASTA DE VEGETALES | INSPIRALIZADO

Sirve: 4 | Tamaño de la porción: 1/4 receta

Nutrición (por porción): Calorías: 245; Grasa total: 20g; Grasa saturada: 2g; Grasa monoinsaturada: 13g; Colesterol: 16mg; Sodio: 175mg; Carbohidratos: 10g; Fibra dietética: 2g; Azúcar: 3g; Proteína: 10g

8. NIÑOS CON PAN DE Maíz | RECETAS DE MYFITNESSPAL

Sirve: 8 | Tamaño de la porción: 1 1/2 tazas + 1 pieza de pan de maíz

Nutrición (por porción): Calorías: 251; Grasa total: 5g; Grasa saturada: 1g; Grasa monoinsaturada: 1g; Colesterol: 59mg; Sodio: 298mg; Carbohidratos: 34g; Fibra dietética: 6g; Azúcar: 7g; Proteína: 21g

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